Sie suchen eine einfache Bewegungsform, welche den gesamten Körper aktiviert und geschmeidig hält? Die 16 Übungen des Bambusstock-Qi-Gong können im Freien und in geschlossenen Räumen leicht praktiziert werden.
Sie lernen alle Übungen ausführen und können sie nach dem Kurs in den Alltag einbauen.
Sobald die Übungssequenzen gelernt sind, können alle in 25 Minuten durchgeführt werden.
Ein idealer Tagesseinstieg für alt und jung.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.
Ein passender Stock für Sie wird bereitgestellt.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Das Erlernen dieser Bewegungsmuster ermöglicht Ihnen in nur 25 Minuten

• Ihren Atem wahrzunehmen und zu vertiefen
• Ihren Körper zu entspannen und dabei Ihren Geist meditativ zu beruhigen
• Ihre Bewegungen mit dem Atem zu koordinieren
• Ihre Flexibilität und Vitalität aktiv zu erhöhen
• Bewusstsein für Ihre Mitte zu entwickeln

Das Erlernen ist eingebunden in weiterführende Achtsamkeitsübungen und Meditation.

ZUM NACHLESEN

Übungsfilme 26 min
Teil 1: https://www.youtube.com/watch?v=-pluOjzBHS4
Teil 2: https://www.youtube.com/watch?v=-gyuOiRLJBc

Übungen ohne Stock (zum aufwärmen) 36 min
https://www.youtube.com/watch?v=xL4TBbkEkzI

Danke an Arno von der GAL Bayern
in der Tradition von Thich Nhat Hanh
http://www.leben-in-achtsamkeit-regensburg.de/links.htm