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Vita Bewegungstrainer
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Fit durch den Tag
Körper und Geist sind im Ein-klang
Elemente aus
- Achtsamkeitstrainings
- Body Scan
- Dehnungsübungen
- Kräftigungsworkout
- Übungen zur Körpersensibilisierung
sind zu diesem grandiosen Übungsprogramm zusammengefügt:KÖRPER UND GEIST IM EINKLANG
Der Geist führt, der Körper folgt1. Teil
Vom Yin zum Yang
Die Erde massieren und zum Himmel aufsteigen2. Teil
Das Erwecken der Sinne
Hören, riechen, tasten, schmecken, sehen3. Teil
Aus der Mitte entspringt ein Fluss
Körpermitte, Arme, Beine4. Teil
Reise durch den Köper
Weiteres Aktivieren des Qi5. Teil
Energieaustausch
Bereit für den Tag
